Fitmama-Flow
Gestärkte
Alltagsheldin
Fühle Dich endlich wieder kraftvoll und glücklich
in deinem Körper!
Stärke Dich mit einfachen Übungen von innen heraus
und mache Schluss mit Blasenschwäche und Rückenschmerzen!
Du willst dich wieder
stark, beweglich und gesund
fühlen, deshalb…
…hast du einen Rückbildungskurs gemacht.
Aber 8 Wochen lang für je eine Stunde teilgenommen zu haben, hat nicht gereicht. Die meisten Übungen hast du vergessen und die Motivation fehlt dir zwischendurch mal Etwas zu machen.
…hast du dich im Fitnessstudio angemeldet.
Aber dort hast du nur einen 0815-Plan bekommen und bist dir nicht sicher, ob du all diese Übungen machen darfst. Du hast Angst, dich bei zu breiten Kniebeugen vor Allen einzupinkeln. Zeitlich kannst du auch nur schwer 1-2 Stunden am Stück freischauffeln, um zum Studio zu fahren.
…klickst du immer wieder mal planlos Youtube-Videos an
Aber diese haben nicht die richtige Intensität und sind nicht auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Am Ende hast du nur Zeit verschwendet und doch Nichts gemacht.
Überambitionierte Trainingspläne ade!
Lerne stattdessen, wie du Dir selbst hilfst, indem du einfache Routinen in Deinen Familienalltag integrierst,
die dich als Mensch zu 100% berücksichtigen, Dir zu einer starken Körpermitte verhelfen
und zu einem ausgeglicheneren Leben führen.
Alles, was Du brauchst sind
3 einfache Schritte
um mit mehr Kraft und Beweglichkeit deine Wohlfühlfigur zu erschaffen.
Schritt 1
Lerne die Basics
Erlerne die Beckenboden-Basics, sowie leicht umsetzbare Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit.
Schritt 2
Etabliere Alltagsroutinen
Gesunde Gewohnheiten und effektive Übungen für eine gestärkte Körpermitte werden Teil des täglichen Familienlebens.
Schritt 3
Komme eigenständig in die Umsetzung
Wende die Übungsflows selbstständig auf Deine Tagesform und Deine individuellen Bedürfnisse an.
Finde die Balance zwischen einem beweglichen und kraftvollen Rücken mit alltagstauglichen Übungen!
Erstellt mit © systeme.io